Почему жирные кислоты Омега-3 важны для нашего организма?

Употребление в пищу жиров жизненно необходимо для нашего организма. От этого зависит здоровье костей, защита тела от внешних температурных колебаний, сохранение и выработка своего внутреннего тепла. Кроме того жиры принимают участие в переваривании, всасывании и транспортировке жирорастворимых витаминов A, D, E и K. Являются необходимым элементом в производстве энергии жизнедеятельности и движения органов и тела в целом.

Жирные кислоты Омега-3 играют в организме особую роль. Они являются частью наших клеточных мембран, помогая сохранять эластичность клеток. Являются предшественниками биологически активных веществ, которые помогают бороться с воспалением в организме, поэтому обладают противовоспалительными свойствами. Участвуют в укреплении кровеносных сосудов и способствуют свертываемости крови.

Омега-3 могут быть полезны для улучшения работы мозга по мере старения нашего тела. Это очень важная жирная кислота, которая играет роль в сердечно-сосудистых заболеваниях, таких как высокое кровяное давление, артрит, воспалительные состояния, такие как волчанка и неврологические состояния, такие как депрессия.

Важно отметить, что организм человека не может самостоятельно синтезировать Омега-3, поэтому необходимо его постоянное употребление.